O dia 7 de Setembro é o feriado da independência. Mas será que todo mundo é independente mesmo?

Você já ouviu falar de Dependência Emocional?

Observe seus relacionamentos e responda uma pergunta.

Você ama o modo como a outra pessoa é ou o fato de estar sendo amada?

No primeiro caso, há admiração e respeito. No segundo, há a possibilidade de se transformar em uma dependência emocional, de depender do outro para ser feliz.

A Dependência Emocional consiste em um estado no qual a pessoa sente-se totalmente subordinada a uma outra pessoa sem a qual não consegue sentir segurança para assumir ou realizar nem mesmo pequenas atividades cotidianas.

É um estado mental que pode gerar grande sofrimento.

Veja algumas simples ações que podem te ajudar a superar este mal.

IDENTIFIQUE A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Reconhecer que você é uma pessoa emocionalmente dependente é o primeiro passo para começar a superar os sentimentos. Sem ter consciência do que está acontecendo, tudo vai continuar como está e o sofrimento tenderá a continuar.

PROMOVA SUA AUTO ESTIMA

Reconheça o seu valor e invista sua energia para aumentar a autoestima. Ajuste seu foco para pensamentos positivos sobre si mesmo

ASSUMA QUE VOCÊ TEM TOTAL CONTROLE DE SI

Lembre que você tem o controle de seus sentimentos, emoções e ações. Alguns eventos na vida são incontroláveis, assim sua atenção deve estar no que você pode controlar.

RECONHEÇA AS SUAS NECESSIDADES EMOCIONAIS

Todos possuem necessidades emocionais e isso não é depender de uma única pessoa. Construa uma rede de relacionamentos com amizades, colegas, familiares e também considere a importância de fazer psicoterapia. Na relação criada com o psicólogo podemos falar coisas que não falaríamos em outros tipos de relacionamento.

NÃO PROGRAME O SEU DIA-A-DIA DEPENDENDO DE OUTRA PESSOA

Perceba que você também possui compromissos que são importantes e você precisa ter controle da sua própria agenda e fazer as suas coisas independente dos outros. É importante reconhecer as necessidades do outro, mas você tem que viver sua vida para além do relacionamento.

Estas orientaçoes não tem o objetivo de promover comportamentos egocêntricos ou narcisistas, o foco aqui e lembrar-lhe que você é parte importante de seus relacionamentos e que pessoas felizes tem mais sucesso em fazer outros felizes.

Curso Técnico ou Faculdade?

Nos últimos textos venho falando sobre a escolha de uma profissão, digo que não se trata apenas de uma faculdade, você também pode escolher um curso técnico. Muitos jovens ficam em dúvida entre fazer curso técnico, chamados profissionalizantes, ou entrar para uma faculdade. 

O curso técnico é uma categoria especial do Sistema de Ensino Brasileiro. Não é como fazer faculdade que oferece uma visão mais ampla de conhecimento e ajuda a formar não apenas profissionais, mas também pesquisadores, cientistas ou acadêmicos. Os cursos técnicos são formações de nível médio com o objetivo de formar pessoas para o mercado de trabalho. Geralmente são mais focados na parte prática.

Existem três formas de fazer de um curso técnico. Durante o ensino médio, pode ser feito de duas maneiras: primeira - na mesma escola que você está estuando, com as disciplinas normais e técnicas integradas, a segunda - em outra escola onde você terá o ensino técnico em período diferente.

E a terceira possibilidade, que talvez seja a mais conhecida, é fazer o curso após concluir o ensino médio com aulas exclusivas de conteúdo técnico.

Geralmente os cursos técnicos tem duração de até 2 anos. Se o jovem estiver no início do ensino médio e tiver o tempo livre fora de seu horário escolar, fazer um curso técnico é uma ótima opção.

Mas se não for possível fazer junto com o ensino médio, talvez porque o jovem já trabalha, os cursos profissionalizantes são boas opções para uma formação em menos tempo. A faculdade dura pelo menos quatro anos na maioria das instituições e dependendo do curso, pode durar cinco ou seis anos. 

O curso profissionalizante também é uma boa alternativa para quem ainda está em dúvida sobre qual carreira seguir, assim o jovem já poderá entrar no mercado de trabalho e juntar um dinheiro antes de escolher uma graduação.

Além de ser mais curto e preparar para o mercado de trabalho de forma prática, o curso técnico exige menos investimento financeiro. Fazer faculdade é o sonho de muita gente, mas pode não ser a melhor opção quando a grana está curta.

Diversas instituições oferecem cursos técnicos a preços acessíveis ou gratuitos. As principais são do Sistema S (Senai, Senac e Senat), presentes em grande parte das cidades brasileiras, mas existem também algumas opções públicas como asETEC'S no estado de São Paulo e o COTUCA na cidade Campinas.

Atualmente existem mais de 150 cursos técnicos registrados no Brasil. No link você poderá pesquisar os oferecidos na sua região. Mesmo com a possibilidade da formação técnica, fica a dúvida sobre qual escolher diante de tantas opções. 

Tendo em mente que o curso técnico oferece uma formação mais rápidas e prática, informações sobre o mercado de trabalho e das profissões mais requisitadas no momento são importantes para a decisão.

Por isso na Mostra de Profissões 2017 teremos o Plantão de Orientação sobre Mercado de Trabalho, com uma profissional de RH experiente e com informações atualizadas do mercado de trabalho.

Você já está inscrito para a Mostra de Profissões?

Não perca tempo, corre lá!!

Os melhores sites sobre Escolha Profissional

Nos últimos textos sobre Orientação Vocacional disse, repetidas vezes, que um dos principais inimigos do jovem nesta fase é a falta de informação. Mesmo com o crescente número de smartphones e a popularização do acesso a internet as informações são acessadas apenas por quem sabe o que e onde procurar. Ao pesquisar termos como “Orientação Vocacional”, “Escolha profissional”, “Teste Vocacional on line”, “Que curso escolher?” ou outros que possam ocorrer ao jovem que busca informação, uma infinidade de páginas surgiram com os mais diversos conteúdos imagináveis. Para Auxiliar nesta jornada em busca de informação que ajudará na escolha profissional elaborei uma lista com os 4 sites que, em minha opinião, são os melhores e mais completos no momento. Se você conhece algum site que com boas informações sobre profissões, faculdades e cursos deixe comentário com a indicação.
1 - Gui do Estudante

O Guia do estudante é o mais conhecido portal de informações para o jovem pré-vestibulando. Originalmente publicado em formato impresso dos anos 90 até hoje, o Guia do Estudante ao adotar a plataforma digital e democratizou o acesso as informações e ganhou ainda mais popularidade.

É possível encontrar informações e noticias sobre praticamente todas as carreiras e instituições de ensino, sejam em nível técnico, tecnológico ou superior . O site conta também com testes online de interesses profissionais.
2 - Que Curso?

O site Que Curso? é um site voltado totalmente para o jovem que ainda não decidiu que carreira seguir. O Site conta com um teste adaptativo no início da navegação que identificará algumas possibilidades de carreira e informações pertinentes ao resultado. O teste é bem extenso e requer bons minutos de dedicação, mas oferece uma boa noção dos seus interesses. O portal também conta com o Blog que permite uma pesquisa por noticias relacionadas as profissões e assuntos e de seu interesse de forma mais livre.

3 - Guia de Carreira

O Site Guia de Carreiras possui um layout leve e agradável, com informações claras sobre as carreiras , cursos técnicos e universitários.
Seu principal diferencial é a sessão sobre os salários, que apresenta os valores das principais carreiras e funções paralelas em diversos níveis. O Site também conta com testes vocacionais específicos por área de conhecimento.`

4 - Tô no Rumo


O site “Tô no Rumo!”, é uma iniciativa do Programa Juventude da Ação Educativa, e oferece informações, notícias e opiniões sobre o ensino médio, possibilidades e oportunidades de acesso ao ensino superior e técnico para os jovens. O Site é recheado de noticias e informação para os jovens da rede publica de educação, e tem como carro chefe as noticias para os jovens e um forte apelo aos educadores.

Os sites indicados que contam com testes vocacionais são opções sérias e respeitáveis que apresentam a ferramenta como apoio ao jovem indeciso e não como único recurso. Importante reforçar que os Testes Vocacionais não devem ser o único fator para a decisão do jovem e devem ser questionados sempre, pois trata-se de uma analise sem a consideração de fatores sociais e familiares nos quais os Jovens estão inseridos. Um processo de Orientação Vocacional direcionado por um profissional habilitado é uma das melhoras maneiras de alcançar a segurança necessário para a escolha da carreira.

Você quer saber mais sobre o processo de Orientação Vocacional?

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Estes sites ajudaram você a com mais informação para a sua escolha? Você conhece algum que não foi lista do aqui?

Deixe seu comentário com a sua opinião e sugestões.

A Insegurança na Escolha Profissional

A Escolha Profissional normalmente ocorre  na adolescência, logo após ou durante a fase denominada de puberdade que é o período em que os indivíduos passam por uma série de mudanças psíquicas, orgânicas, fisiológicas e sociológicas. Tais mudanças geram uma enorme insegurança nos jovens, e a insegurança é um dos fatores que mais compromete uma tomada de decisão.

O meio social onde este jovem vive, principalmente seus pais e professores, o pressionam a escolher um caminho, uma profissão, que na mente do jovem irá rotulá-lo para o resto de sua vida. 

Mas existem outros fatores de insegurança para o adolescente, como os interesses por trás da escolha da profissão, ambições pessoais, a sede de saber e conhecer de tudo um pouco, e por aí a lista vai longe. 

Tudo isso faz com que o jovem mude constantemente de ideia sobre qual profissão ou curso seguir. 

Desta forma podemos afirmar que o ambiente em que o indivíduo vive, seu meio social, é um dos principais fatores que interferem nos pensamentos dos jovens e os deixam confusos para fazer sua escolha profissional.

A escolha de uma profissão a partir das condições sociais do individuo e em função de suas habilidades, interesses e dons (vocação) não é um critério que sempre existiu. Antes do capitalismo, o indivíduo tinha sua ocupação determinada pelos laços de sangue, sua ocupação vinha de berço. Filho de servos eram servos, e filhos de senhores eram senhores. 

No capitalismo nada mais é determinado naturalmente e indivíduo passa ter maiores possibilidades.O filho do empregado não será obrigatoriamente empregado, e com esforço e estudo pode chegar a ser doutor. 

É neste momento que a escolha da profissão cria um dilema: Se tudo está nas mãos do indivíduo, o momento de sua escolha profissional torna-se de suma importância para o decorrer da vida. 

Tal importância torna imprescindível o desenvolvimento de estratégias que facilitem esse momento decisivo, como as Orientações Vocacionais por exemplo.

As inquietações apresentadas, ganham força e tornam-se inseguranças devido à falta de informação que ainda hoje afeta a maioria dos jovens. Os jovens podem ter acesso mas não conhecem verdadeiramente os conteúdos das profissões que almejam e muitas vezes são conduzidos para elas por pressões externas e no meio dos cursos, quando adquirem o conhecimento da área, descobrem que não é o que desejam.

Ao buscar informações conversando com profissionais formados e inseridos no mercado de trabalho, sobe características da formação e do estilo de vida da profissão o  jovens será menos suscetível as influências externas e terá argumentos sólidos para debater com amigos, pais e professores.

Embora a decisão ocorra no período mais incerto da vida do jovem a experiência me monstra que os jovens que acreditam no fazer superam qualquer dificuldade as decisões embasadas em informação oferecem maior segurança e terão mais chances de sucesso.

Buscar ajuda de um profissional na Orientação Vocacional pode ajudar muito. O processo de Orientação Vocacional é mais do que testes psicológicos que apontam no que você tem habilidades ou vocação, é um processo de autoconhecimento e exploração que oferece uma enorme quantidade de informação sobre as carreiras pretendidas.

O Caminho para uma escolha profissional tranquila e segura passa pela informação, e você que está lendo este artigo, está no caminho certo. Parabéns!

A Importância da Escolha Profissional

Durante nossa vida estamos a todo o momento estamos fazendo escolhas, algumas podem ser pequenas e simples, outras maiores e mais complexas.  Escolher uma profissão é uma necessidade de nosso meio social e uma das primeiras escolhas que somos pressionados a fazer. 

Dessa forma é muito comum que os pais, os professores e outras pessoas influenciem as crianças desde muito cedo na escolha de uma profissão. Quem nunca perguntou para uma criança: “O que você quer ser quando crescer?”. Esta pergunta inocente, com objetivo lúdico, pode colocar uma grande pressão sobre a criança. Apesar de termos muitas decisões para tomar ao longo de nossa vida e a maioria serem tranquilas, existem aquelas que nos trazem enormes dificuldades. Umas das mais difíceis e é a decisão por uma profissional.

A Escolha Profissional é um momento difícil, mas muito importante porque afetará diversas áreas da vida indivíduo, como seu padrão financeira, relevância social e estilo de vida. Assim, é comum  que pais, familiares, amigos e professores pressionem o jovem para uma decisão ao final dos anos escolares,  deixando-o  com mais duvidas e medos. Um desses medos é de não saber o que fazer sobre o que é capaz de realizar, se terá sucesso na carreira escolhida, etc...

A escolha de uma profissão não é fácil, e atualmente são muitos caminhos que podem ser seguidos, vários trabalhos que podem ser exercidos e com diferentes motivações.  Um comportamento muito comum de jovens rumo a escolha profissional tentar a identificar uma vocação, aptidão ou habilidade que possa ser investida em uma profissão, utilizando para isso testes vocacionais na internet. Existe uma diversidade quase infinita destes chamados “testes online”, que na verdade são formulários eletrônicos que identificam padrão de respostas.

Neste momento delicado da vida do jovem a Orientação Vocacional ou Orientação para a Escolha Profissional dirigida por um Psicólogo podem auxiliar o jovem de forma técnica e profissional, com auxilio de testes psicológicos que oferecem informações mais detalhadas e precisas sobre suas aptidões e interesses.

A Orientação Vocacional é um processo onde o jovem será ouvido e percebido em sua individualidade, sendo assim auxiliado no caminho para a decisão com base em sua história de vida, motivações pessoais e padrão de escolhas anteriores.

Você está vivendo este momento de escolhas ou conhece alguém que está ?

Nos próximos dias publicarei uma série de textos com dicas para a Escola Profissional, curta nossa página no Facebook e  compartilhe com sua rede e não perca as novidades.

Orientação Profissional ou Vocacional?

Qual a diferença entre a Orientação Vocacional e Orientação Profissional? 

O termo "Orientação Vocacional" é mais comum, porém, como o crescente movimento de profissionais já inseridos no mercado de trabalho buscando uma reordenação de suas carreiras, o termo "Orientação Profissional" ganhou força, mas em via de regra ambos os termos referem-se ao trabalho de ampliar a compreensão do indivíduo para suas influências, interesses e potenciais.

Os dois termos tem sido utilizados como nomenclatura do processo de escolha da faculdade ou curso para jovens concluindo do Ensino Médio. O principal objetivo é 
No Brasil os testes psicológicos só podem ser aplicados e avaliados por profissional psicólogo preparado, pois necessitam de conhecimentos prévios para a sua interpretação. Não se deve confiar no resultado de teste de internet pois estes são simples instrumentos de indicação, e não contam com uma interpretação que auxilia os jovens em dúvida. 

Um Orientador mais experiente não desenvolve seu trabalho exclusivamente com resultados de testes, mas sim associados com outras técnicas, como entrevistas, que podem fornecer informações importantes para um processo eficiente.
Sabemos que toda escolha envolve uma certa dificuldade pois, fazer escolhas implica abrir mãos de algumas opções e diante de tantas alternativas, decidir-se por uma profissão ou faculdade parece ser a decisão mais difícil na vida do jovem.


A Orientação Vocacional/Profissional é um processo com um determinado número de encontros onde o profissional psicólogo utilizará técnicas psicológicas como Entrevistas, Formulários e Testes psicológicos

O Processo de Orientação Profissional pode ser realizado individualmente ou em grupo, cada qual com características e técnicas próprias. Durante o processo de Orientação o jovem indeciso desenvolverá seu autoconhecimento e maior segurança para a escolha da carreira. 

Essa decisão pode mudar totalmente a vida do jovem no anos seguintes. Mais do que a escolha, existem questões do cotidiano que precisam se abordados e bem elaborados para que esta seja uma decisão acertada.

Diante de tantos conflitos emocionais envolvidos é aconselhável que o processo seja conduzido por um profissional experiente e bem instrumentalizado.

Não deixe para a última hora!

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Por que fazer Psicoterapia?

A Psicoterapia é um recurso utilizado por psicólogos para auxiliar as pessoas a lidar com conflitos, no enfrentamento das dificuldades, na compreensão das relações interpessoais, na busca do autoconhecimento, qualidade de vida e ampliação da consciência.

O atendimento psicológico possibilita a descoberta de si mesmo, o paciente tende a reconhecer suas características pessoais, identificar seus pensamentos e sentimentos, refletir sobre seus comportamentos, bem como as consequências destes em sua vida, podendo assim, melhorar sua qualidade de vida.

Ao se conhecer, o ser humano consegue lidar melhor com suas emoções, planejar seu crescimento e promover mudanças significativas na forma como se relaciona consigo mesmo e com os outros.

Normalmente, os principais motivos pelos quais as pessoas buscam a psicoterapia são: dificuldades emocionais, conflitos familiares, dificuldades nos relacionamentos, questões sexuais, profissionais, estresse, depressão, fobias, síndrome do pânico, transtornos alimentares, do sono ou do humor, ansiedade excessiva, autoestima baixa, orientação vocacional, distúrbio de aprendizagem, entre outros.

Existem ainda os problemas físicos de origem emocional, as somatizações. A separação entre o corpo e a mente só existe na teoria, na prática, cada pessoa é um ser único e total, sem divisões e fronteira limítrofes entre mente, corpo e espírito.

Cada vez mais as pesquisas comprovam o quanto aquilo que sentimos e pensamos afetam o funcionamento do nosso corpo físico. Quando a mente está em desarmonia e não cuidamos dela, surgem sintomas físicos ou doenças psicossomáticas, que são os sinais de alerta do corpo, de que algo não vai bem e requer maior atenção.

Entretanto, não é necessário estar com problemas para buscar orientação. A psicoterapia pode também ser preventiva.

Sua qualidade de vida depende de seu bem estar emocional. 
Cuide-se!!

O Prazer do "Desabafo"

"Desabafar", "Colocar pra fora", ou "abrir o coração", estas são algumas das expressões utilizadas para demonstrar o desejo de falar sobre algo que nos incomoda. Encontrar quem ofereça este momento, ou espaço, é um dos maiores desafios de nossos tempos.

A cultura atual prega à valorização do individualismo e o reducionismo dos interesses alheios, e diante desta sociedade narcisista a psicoterapia oferece a oportunidade de "Desabafar".

O desabafo é o momento que a mente pode externar emoções que vinha retendo durante horas, revisar desagradáveis situações do dia para então poder relaxar.

A tensão de reter emoções é desgastante, e é por isso que guardar um segredo dá tanto trabalho.
 Preocupações, assim como segredos, são representações mentais angustiantes, aflitivas, que levam à ativação de uma estrutura do cérebro especializada em antecipar problemas, o córtex cingulado anterior. Ativado, ele, por sua vez, dispara uma série de alarmes, parte da resposta ao estresse da preocupação, que deixam a mente e o corpo tensos. Além disso, já que nossa mente sabe organizar os pensamentos em palavras, ficamos remoendo a preocupação ou o segredo, ensaiando mentalmente sua versão motora produzida pela boca, o falar. 

Mas, sem ter com quem desabafar, ou para quem contar, o processo não é concluído, e assim tem-se uma mente cada vez mais aflita, em um esforço cognitivo em se manter atenta para segurar ativamente suas palavras.

Ao "colocar tudo para fora" o processo tão ensaiado é executado e não precisa mais ser segurado pelo seu córtex pré-frontal; assim o cingulado anterior pode soltar um “Ufa!” e desligar os alarmes que ajudavam o resto do cérebro a manter o controle. Essa é uma das razões pelas quais a psicoterapia pode ser tão boa: O simples desabafo. 

Este desabafo, aliado a escuta especializada de um profissional da psicologia pode ajudar de forma mais eficiente na  superação e elaboração destas preocupações, com a garantia do mais completo e absoluto sigilo.

Falar de si é bom, mas falar de si para os outros realmente o ouvem é melhor ainda.

Não se trata apenas de uma questão social ou cultural: o prazer de expressar seus próprios pensamentos e estado de espírito é real e mensurável. E quando os próprios pensamentos são aflitivos, o desabafo ainda é um alívio só.

Uma ressalva, contudo: pelas mesmas razões, ficar revisitando e remoendo um mesmo problema meses a fio, ao longo de sessões e mais sessões de terapia, muitas vezes é um tiro no pé. É preciso saber deixar o problema ir embora.

Fonte: Revista Mente e Cérebro